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    学轮滑的安全事项


    1、练习轮滑前,应先做好准备活动,尤其是手腕和?#36718;?#21508;关节及韧带,要充分活动开。

    2、如有可能,应戴一些防护用具,如轮滑专用的护腕、护肘、护膝及头盔等。现在很多体育商店都有这种轮滑的专用护具。

    3、练习前要检查轮滑鞋的螺丝等紧固部件,以免滑行中因轮滑鞋出问题而受伤。

    4、初学者应在初学场内或规定范围内练习,或尽可能在人少的地方练习,不要?#25105;?#28369;行。初次学习轮滑时,最好有滑行熟练的同伴或辅导员进行辅导。

    5、禁止做危险或妨碍他人的动作,特别是在人多的公共轮滑场内,如几人拉手滑行,在速滑跑道上逆行或与大家滑行方向逆行,乱蹦乱跳,在场内横插乱窜,?#20998;?#25171;闹,突然停止等,这都是既妨碍他人,又容?#36861;?#29983;危险的事情。如果在公路上滑行,更要注意交通安全,最好要在人少车少的地方练习。

    6、学习轮滑时摔?#37038;?#19981;可避免的,但要学会在摔跤时做自我保护。方法是:当要向前或向侧摔倒时,要主动屈膝下蹲,用双手撑地缓冲,减小摔倒的力量;当要向后摔倒时,也要主动屈膝下蹲,降低重心,尽量让臀部先坐下,并注意保护尾骨处,同时低头团身,避免头部向后仰磕地;摔倒时应尽量避免直臂单手撑地,这样很容易损伤手腕。

    7、患有?#29616;?#30142;病的人(如有心脏病、高血压等)不宜参加激烈的轮滑活动,最多可以慢速滑锻炼一下。此外,饮酒后和过度疲劳的人也不宜参加轮滑活动。

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